Förändringar

Många maskrosbarn gör allt de kan för att vissa saker ska förändras, även saker som kan vara svåra eller helt omöjliga att ändra på.

I det här avsnittet vill vi istället rikta fokus mot det du faktiskt kan påverka och förändra.

Det handlar framförallt om dig själv, ditt mående och dina beteenden.

Hur du förhåller dig till din hemsituation, hur du tar hand om dig, hur du förstår och uttrycker dina tankar och känslor.

De val du väljer att göra.

Det kan också vara svårt och jobbigt att förändra sina beteenden. Även beteenden som inte är hjälpsamma för en.

Vi människor är vanedjur som gillar att göra det vi är vana vid. Är du t.ex. van att dra dig undan när du mår dåligt kan det vara svårt att istället börja söka stöd från andra.

Vi lär oss också av andra. Har du t.ex. haft en förälder som dragit sig undan och inte uttryckt sina behov, kan du ha lärt dig att göra samma sak.

Eller om du t.ex. sökt stöd och tröst hos din förälder, men inte fått det, så kan du ha lärt dig att man inte får stöd när man behöver det, även om man ber om det.

Förändringar är ett hot mot det som är bekant för oss. Det tryggaste är när vi kan förutse “om jag gör X så kommer Y hända”. När vi försöker göra något annorlunda känner vi ofta ett motstånd.

Det kan kännas läskigt, obekvämt eller obehagligt och vi kan få tankar om att det ändå inte kommer gå bra. Det är hjärnans sätt att försöka spara energi, för det tar energi att göra något nytt. Men tankarna behöver inte alltid vara sanna.

Det är vanligt i början, men brukar gå över ju fler gånger vi gör det – tills dess att vi blivit vana med det nya beteendet, precis som vi var vana med det gamla.