Acceptans

När något (t.ex. en tanke, händelse, situation) väcker starka, jobbiga och obehagliga känslor hos oss så vill vi ofta ta bort det som fått oss att känna så.

Våra tankar och energi åt att försöka lösa, förändra eller kämpa emot det. Det triggar igång vår kropp i ett aktivt och spänt läge. Vi gör motstånd.

T.ex. ”Varför kan inte solen bara skina?”, ”Åh, nej, nu kommer ångesten igen”, ”Varför gjorde jag X, om jag bara hade gjort Y istället…”

Men när vi försöker lösa saker som vi inte kan förändra så kommer vi ingen vart – vi låser oss, stannar kvar i detta spända läge och får ännu fler negativa känslor och tankar.

Vi kan hitta acceptans genom att göra tvärtom – slappna av, andas lugnt och tänka att ”just nu är det såhär det är”.

Acceptans handlar om att låta saker vara precis som de är – utan att kämpa emot, lösa, döma eller trycka bort.

Som maskrosbarn finns det många saker som kan vara svåra att acceptera. Det kan vara svårt att acceptera att ens förälder dricker eller är psykiskt sjuk.

Det kan vara svårt att acceptera att hemsituationen ser ut som den gör och att man inte fått det man behövt under sin uppväxt.

Alltifrån jobbiga händelser som varit, till hur livet ser ut just nu, till att saker inte blir som du tänkt dig eller hoppats på.

Många maskrosbarn kan känna igen att man vill försöka förändra saker, saker som egentligen inte går att förändra.

Till exempel att ens förälder ska sluta dricka, söka vård, ta sin medicin, förändra sina beteenden eller söka hjälp.

Vår energi går till saker som inte går att göra något åt, inte kan lösas eller är vårt ansvar att lösa. Vi vet hur det känns.